６月１９日に、膝の痛みの回復度合いを、１５/１００と報告しました。
＃ここで思いついたのですが、痛みのレベルを「度」で表現するのはどうでしょうか？
％でも変だし、単位のないのも、イメージがわきにくいから、
全く痛みのないのを、「ゼロ度」、とても痛くて我慢ならないのを「１００度」。
このように表現したら良いのではないかと。
ここまで考えて、いや待てよ、だれかがやっているかもしれないと、googleさんに聞いてみたら、やっぱりありました。
膝の痛みの回復度合い
VAS（Visual Analog Scale）
という視覚的評価スケール。
これは、僕が思いついたのとおない、「0」から「100」
他にも、１０段階で表したり、表情のスタンプにしたり（表情評価スケール：FRS（Face Rating Scale））と。
まあ、とまれ、僕は、６月段階で、１５度だったのが、１ヶ月経って、１０程度になっています。
しかも、風呂の中でしたできなかった正座が、普通にできるようになった。
今日は、７月２０日。
結局何が効いているのだろう。それがよく分からないが、
１）柔軟体操で膝の屈伸運動をほぼ毎日やっている。
２）スクワットや、それ類似の器械補助運動（筋トレの器械を使った膝の周辺の筋肉を強化するもの）の継続
しかしひとつ気がかりなのは、左の膝の痛みが回復してきたのに、右膝が、ちょくちょく痛み始めたこと。だから、両方とも同じようなトレーニングを続けている。